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寶寶不吃早餐? 5個小妙招讓您的孩子胃口大開

2019-08-05 20:51:35      新浪育兒


  早餐是一天中最重要的一餐。但有些孩子常常早餐沒胃口,不吃飯就去上學。對此您是否感到束手無策呢?別擔心!法國女性網絡雜志“aufeminin”為您帶來5個小竅門,讓您的孩子胃口大開。

  邀孩子一起準備早餐

  從上幼兒園起,您就可以邀請孩子和您一起準備早餐了。擠橙汁、給面包片抹上果醬……這些工作簡單易做,孩子們完全可以勝任。當孩子看到盤中擺著自己的“勞動成果”時,會產生一種自豪感,好胃口也就隨之而來。

  用餐時切忌將孩子獨自扔在電視前。因為在餐桌上,父母是孩子最好的老師,起到榜樣的作用,可以幫助孩子養成良好的飲食習慣。此外,一家人圍坐在一起用餐有助于增進彼此的感情。

  將孩子當作大人看待

  有時,孩子早餐吃得少是由于對吃早餐感到厭煩。此時家長們不應該哄著孩子吃飯,而是耐心勸解,告訴他大孩子們都要自己吃飯。同時變換食物種類和口味,為孩子準備“大人”的餐具,確保孩子攝入足夠的纖維素和維生素。

  晚些吃早餐

  清晨,孩子起床活動一段時間后才會產生饑餓感。家長們可以提早幾分鐘喚醒孩子,起床后,先給孩子喝一杯果汁,再督促孩子刷牙洗臉穿衣服,給機體足夠的喚醒時間,食欲便會慢慢產生。吃飯時可鋪上餐巾,避免孩子弄臟衣服影響上學。

  變換早餐口味

為喜愛甜食的孩子準備一些新鮮水果、谷物、水果泥或干果,避免一成不變的面包片。

對于喜愛咸食的孩子,半片火腿、一小塊奶酪、一些米飯或半個煮雞蛋是絕妙的組合。食物多樣化可以有效避免孩子攝入更多過甜或過咸的食物。

準備漂亮的餐桌和餐具

  頭天晚上就著手準備第二天的早餐。布置餐桌、擺好孩子喜愛的餐具、鋪好印有可愛圖案的臺布,最后端出早餐。選擇印有食物圖案的臺布有助于培養孩子的胃口,避免挑食。

  (實習編譯:張婧怡審稿:趙怡蓁)

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